ลดน้ําหนักไม่ลง
แล้วเราจะจัดการยังไง? นี่คือวิธีที่ผมใช้กับลูกค้าได้ผลดี
แนะนำเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่น่าสนใจ ใครอยากทำเมนูไหนคลิกเลยจ้า
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงอาหารหวานและไขมันสูง
ดูวิธีทำ ข้าวอกไก่ผัดกะปิ เพิ่มเติมคลิก
ความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ปรึกษาสุขภาพ กิจกรรมและโปรโมชั่น
วันนี้เน้นการเทรนกล้ามท้องและคอร์ แต่ด้วยความหนักปานกลาง
สะกิด ให้คนรอบข้างช่วยเหลือ – ทำความเข้าใจกับครอบครัวและคนรอบข้าง เพื่อคอยช่วยเหลือและเป็นกำลังใจขณะลดน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
หน้าแรก คอร์สลดน้ำหนักสำหรับบุคคลทั่วไป คอร์สลดน้ำหนัก และโภชนบำบัดสำหรับโรคเบาหวาน คอร์สลดน้ำหนัก และโภชนบำบัดสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว บทความ เงื่อนไขการใช้บริการ แจ้งการชำระเงิน เกี่ยวกับเรา ติดต่อเรา
"ทานมื้อเย็นให้อิ่ม มีโปรตีนเพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ ช่วยลดความหิวได้"
ผักเคียง ได้แก่ แตงกวา ถั่วฝักยาวนึ่ง ฟักทองนึ่ง
อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำเปล่าเป็นหลักโดยเฉพาะในช่วงลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ทั้งน้ำอัดลม น้ำหวาน ชานมไข่มุก รวมถึงน้ำผลไม้และนมเปรี้ยว ที่มักมีปริมาณน้ำตาลสูง
ขิงซอย ต้นหอม ผักชี พริกไทย (สำหรับโรยหน้า)